Istnieją pewne sprawy, kwestie i pasje, które są przeznaczone tylko dla mężczyzn, bądź tylko dla kobiet. Coraz częściej jednak wychodzi się poza te ramy i – co najważniejsze – sporty dla mężczyzn są także uprawiane dla kobiet i na odwrót.
Jedną z takich kwestii jest chociażby trening crossfit, który początkowo był uważany za program siłowy tylko i wyłącznie dla mężczyzn, a dziś jest to także doskonałe hobby dla kobiet.
Czym jest Crossfit?
Crossfit to – najprościej mówiąc – program treningu siłowego oraz kondycyjnego. Opiera się on w głównej mierze na wzroście dziesięciu zdolności siłowych oraz rozwijaniu siły i masy mięśni, tak aby wzmocnić siłę ich ruchu.
Treningi te są bardzo intensywne i nie przewidują żadnej przerwy. Osoby trenujące Crossfit ćwiczą jednocześnie podnoszenie ciężarów, odporność oraz sprawność atletyczną. Wyrabia również odporność krążeniową, siłę i wytrzymałość mięśni, także odporność oddechową, szybkość, sprawność, rozciągliwość, równowagę oraz precyzję.
Czy Crossfit to hobby tylko dla facetów?
Wbrew pozorom, Crossfit nie jest przeznaczony tylko i wyłącznie dla mężczyzn. Mogą go uprawiać również kobiety. Co ciekawe, zdecydowanie częściej spotyka się na takich treningach właśnie płeć piękną.
Warto jednak pamiętać, że jest to trening dla osób mocnych siłowo i fizycznie, ponieważ opiera się między innymi na chodzeniu na rękach, podnoszeniu ciężarów przez określoną ilość razy, bądź określony czas. Crossfit jest zaliczany do sportów siłowych i wytrzymałościowych.