Zalety treningu interwałowego
18 kwietnia 2019
Trening interwałowy jest idealny dla osób, które po zimie chcą zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Jest bezlitosny dla tłuszczu, działa szybko i skutecznie. Na czym polega trening interwałowy? Jakie są jego zalety?
Jak wygląda trening interwałowy?
Interwały polegają na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności (30 sekund do 1 minuty) z okresami…